李逵劈鱼:可以随着头部的运动改变形状

很多人可能根本没有意识到枕头有什么问题，他们也不会在选择枕头上花很多精力。他们每天睡的枕头要么太硬，要么太软，要么太高，要么太短;有些人甚至用棉花、填充的衣服、海绵填充枕头，许多枕头是用春天的枕头填充的。想想看，当你以一种不舒服的姿势长时间休息时，脖子和肩膀的肌肉会变得多么紧绷啊!

一般来说，枕头的材质不宜太软或太硬，适度即可。枕头太硬会导致睡眠时呼吸困难，而枕头太软会对头部和颈部造成过度的压力，导致血液流动不良。对于喜欢平躺着睡觉的人来说，枕头里面的材料必须柔软有弹性。多孔纤维枕头是一个很好的选择，因为它们透气有弹性。

对于喜欢侧卧的人来说，枕头需要稍微用力一点，向下按压以保持颈部和身体伸直，让颈部肌肉放松。荞麦枕头非常适合，这种材料冬暖夏凉，可以随着头部的运动改变形状，使用起来非常舒服。喜欢趴着睡觉的人可以选择轻薄的羽绒枕头李逵劈鱼，这种枕头蓬松透气，能有效减轻内脏的压力。

对于颈椎有问题的人，可以选择记忆枕。记忆枕可以固定头部位置，防止脖子僵硬的问题，减轻压力。我们的头发和面部会产生更多的油脂，我们往往会附着更多的灰尘和细菌，有些人在睡觉时可能会流口水。因此，枕头很容易脏。一定要定期清洗枕套，并定期将枕头放在阳光下晒干消毒。